【什么姿势腰部受力最小】在日常生活中，正确的姿势对保护腰部至关重要。不同姿势对腰部的受力差异明显，选择合适的姿势可有效减少腰部负担。
| 姿势 | 腰部受力程度 | 说明 |
| 站立 | 中等 | 长时间站立易导致腰肌疲劳 |
| 坐姿（直背） | 较小 | 保持脊柱自然曲线，受力较均匀 |
| 坐姿（弯腰） | 较大 | 腰椎承受压力增加，易引发不适 |
| 蹲姿 | 大 | 腰部需支撑身体重量，易疲劳 |
| 卧姿（侧躺） | 最小 | 腰部受力最少，适合休息 |
建议日常多采用坐姿或卧姿，避免长时间弯腰或站立。适当活动身体，有助于减轻腰部压力。
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