【蛋白粉怎么吃？】蛋白粉是一种常见的营养补充品，适合健身、增肌或日常营养不足的人群。正确食用能更好发挥其作用。
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 训练后30分钟内、早餐或睡前 |
| 推荐剂量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 冲泡方式 | 加水、牛奶或果汁搅拌均匀 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，过量可能引起不适 |
建议根据自身需求选择合适类型（如乳清、豌豆蛋白），并结合饮食均衡摄入。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
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问 蛋白粉怎么吃？
2025-10-11 08:30:58
问题描述：
蛋白粉怎么吃？，求快速支援，时间不多了！
答推荐答案
2025-10-11 08:30:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
