【葵树子的营养价值】葵树子，又称向日葵籽，是一种营养丰富的食品。它富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，是日常饮食中的良好选择。
总结：
葵树子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、镁、铁和膳食纤维，有助于心脏健康、抗氧化和促进消化。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 584 千卡 |
| 脂肪 | 51 克 |
| 蛋白质 | 21 克 |
| 碳水化合物 | 13 克 |
| 膳食纤维 | 10 克 |
| 维生素E | 33 毫克 |
| 镁 | 327 毫克 |
| 铁 | 4.7 毫克 |
适量食用葵树子，有助于改善胆固醇水平，增强免疫力，并为身体提供持久的能量。
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