【一个鸡蛋热量多少大卡】一个鸡蛋的热量因大小和烹饪方式不同而有所差异。以下是常见情况下的热量总结。
| 鸡蛋类型 | 热量（大卡/个） |
| 原味生鸡蛋（约50克） | 70-75 |
| 水煮鸡蛋 | 70-80 |
| 煎鸡蛋（加少量油） | 90-100 |
| 蒸鸡蛋 | 70-75 |
一般来说，一个中等大小的鸡蛋（约50克）热量在70-80大卡之间。鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，是日常饮食中的优质食品。但需注意，煎炸方式会增加额外热量。合理摄入鸡蛋有助于均衡营养，但不宜过量。
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