【打瞌睡如何提神】打瞌睡是许多人在工作或学习中常遇到的问题，尤其在午后或长时间专注后更容易发生。为了快速提神，可以尝试以下方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝水 | 补充水分有助于提高警觉性，避免因脱水导致的疲劳。 |
| 深呼吸 | 深呼吸能增加大脑供氧量，帮助清醒思维。 |
| 轻微运动 | 如伸展、走动，促进血液循环，缓解困倦。 |
| 听音乐 | 听节奏感强的音乐有助于集中注意力。 |
| 冷敷 | 用冷水洗脸或敷额头，刺激神经，快速提神。 |
以上方法简单实用，可根据实际情况选择使用。保持规律作息和合理饮食也是预防打瞌睡的关键。
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