【孕中期缺铁吃什么补铁】孕中期是胎儿快速发育的阶段，此时孕妇对铁的需求量增加。如果出现缺铁，可能会影响母婴健康。以下是一些有效的补铁食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、鸡蛋 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、红豆 | 含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 其他 | 坚果、全谷类 | 富含铁及多种营养素 |
建议每天摄入富含铁的食物，并适当补充维生素C，如吃橙子、番茄等。如有严重缺铁，应在医生指导下服用铁剂。
以上就是【孕中期缺铁吃什么补铁】相关内容，希望对您有所帮助。
