【为什么喝奶茶会睡不着】喝奶茶后难以入睡，主要与其中的成分有关。奶茶中含有咖啡因和糖分，这两者都会影响睡眠。
| 成分 | 影响 |
| 咖啡因 | 刺激神经系统，提高警觉性，延缓入睡时间 |
| 糖分 | 引起血糖波动，可能导致兴奋或焦虑情绪 |
此外，部分奶茶添加了奶精或植脂末，这些成分可能加重身体负担，影响睡眠质量。建议睡前避免饮用含咖啡因的饮品，选择温牛奶或无糖茶更有利于睡眠。
总之，喝奶茶会睡不着主要是因为咖啡因和糖分的作用，调整饮品种类有助于改善睡眠。
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问 为什么喝奶茶会睡不着
2025-10-11 13:12:40
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