【胡萝卜素对眼睛的作用有哪些】胡萝卜素对眼睛健康有重要作用，尤其对视力保护和眼部组织的维护具有明显效果。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 维护视网膜健康 | 胡萝卜素有助于维持视网膜细胞的正常功能，降低黄斑变性的风险。 |
| 改善夜视能力 | 缺乏胡萝卜素可能导致夜盲症，补充可增强夜间视力。 |
| 抗氧化作用 | 胡萝卜素能中和自由基，减缓眼部老化过程。 |
| 预防干眼症 | 有助于保持眼球表面湿润，缓解眼部疲劳。 |
建议通过食物如胡萝卜、南瓜、菠菜等摄取胡萝卜素，以维持良好的视力和眼部健康。
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