【为什么跑步膝盖会痛】跑步时膝盖疼痛是许多跑者常遇到的问题。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 跑步姿势不当 | 如落地方式不正确，增加膝盖负担 |
| 鞋子不合适 | 缺乏缓冲或支撑，导致冲击力过大 |
| 运动强度过大 | 超负荷训练，肌肉疲劳引发疼痛 |
| 膝盖本身问题 | 如半月板损伤、关节炎等 |
| 热身不足 | 肌肉未充分激活，增加受伤风险 |
建议跑步前做好热身，选择合适的跑鞋，并逐步增加训练量。若疼痛持续，应及时就医检查。
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问 为什么跑步膝盖会痛
2025-10-11 16:11:18
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2025-10-11 16:11:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
