【老人脚肿一招消除】老人脚肿是常见问题，多因血液循环不畅、久坐久站或慢性疾病引起。以下是一些实用的缓解方法，帮助减轻脚部浮肿。
| 方法 | 说明 |
| 抬高双腿 | 每天休息时将双腿抬高15-30分钟，促进血液回流。 |
| 热敷或冷敷 | 根据情况选择热敷（促进循环）或冷敷（减轻炎症）。 |
| 轻柔按摩 | 从脚踝向心脏方向轻柔按摩，有助于消肿。 |
| 适度运动 | 如散步、太极等，增强腿部肌肉力量。 |
| 控制盐分摄入 | 减少高盐食物，避免水分滞留。 |
注意：若脚肿持续或伴有其他症状，应及时就医检查，排除心脏病、肾病等潜在问题。
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