【瘦肚子瑜伽动作是什么】总结：
瘦肚子瑜伽动作是通过特定的体式来加强核心肌群，帮助减少腹部脂肪并改善身体线条。以下是一些常见且有效的动作：
| 动作名称 | 作用 | 简要说明 |
| 平板支撑 | 强化核心 | 保持身体直线，维持30秒以上 |
| 船式 | 紧致腹部 | 坐姿抬腿，保持平衡 |
| 死虫式 | 拉伸与紧实 | 躺卧抬腿并伸展手臂 |
| 骑自行车式 | 燃脂塑形 | 躺卧模拟骑车动作 |
| 下犬式 | 拉伸全身 | 放松背部，激活核心 |
这些动作可帮助提升腹部肌肉紧实度，但需结合饮食与规律运动才能达到最佳效果。
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