【通菜功效与副作用】通菜，又称空心菜，是一种常见的绿叶蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维。适量食用有助于促进消化、清热解毒、增强免疫力。同时，它还具有降血糖、降血脂的作用，适合日常饮食中适量摄入。
然而，通菜性寒，脾胃虚寒者应避免过量食用，以免引起腹泻或腹痛。此外，通菜中含有草酸，建议焯水后食用，以减少对钙吸收的影响。
| 功效 | 副作用 |
| 促进消化 | 脾胃虚寒者慎食 |
| 清热解毒 | 可能引起腹泻 |
| 增强免疫力 | 草酸影响钙吸收 |
| 降血糖、降血脂 | 空心菜性寒 |
综上，通菜营养丰富，但需根据个人体质合理食用。
以上就是【通菜功效与副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
