【瘦胳膊的运动有哪些】想要瘦胳膊，除了控制饮食，还需要结合有效的运动。以下是一些帮助减少手臂脂肪、增强手臂线条的运动方式：
| 运动名称 | 说明 |
| 俯卧撑 | 锻炼胸肌和手臂肌肉，提升整体力量 |
| 哑铃弯举 | 针对肱二头肌，塑造手臂线条 |
| 跳绳 | 全身性有氧运动，有助于燃烧脂肪 |
| 仰卧臂屈伸 | 强化手臂和肩部肌肉 |
| 泡沫轴放松 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，搭配合理饮食效果更佳。坚持锻炼，手臂会逐渐变得紧实有力。
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问 瘦胳膊的运动有哪些
2025-10-11 16:19:12
问题描述：
瘦胳膊的运动有哪些，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-11 16:19:12
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