【瘦人吃什么胖的快】对于瘦人来说，想要增重并不容易。合理的饮食搭配和科学的进食方式是关键。以下是一些有助于瘦人快速增重的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、鱼肉 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 高热量类 | 坚果、牛油果、橄榄油 | 提供高能量，帮助增重 |
| 碳水化合物类 | 米饭、面条、红薯 | 补充能量，增加体重 |
| 健康脂肪类 | 花生酱、椰子油、三文鱼 | 提供持久能量 |
建议每日多餐，适当增加食量，并结合适量运动，以健康方式增重。
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问 瘦人吃什么胖的快
2025-10-11 16:43:17
问题描述：
瘦人吃什么胖的快，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 16:43:17
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