【生理期应该吃点什么好】生理期期间，女性身体会经历一系列变化，合理饮食有助于缓解不适。建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，同时避免生冷、辛辣刺激性食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补充失血，预防贫血 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 修复身体，增强体力 |
| 维生素 | 橙子、猕猴桃、胡萝卜 | 增强免疫力，缓解疲劳 |
| 温热食物 | 红糖水、姜汤、小米粥 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 忌口食物 | 冷饮、辣椒、咖啡 | 避免加重腹痛和不适 |
注意保持饮食清淡，多喝水，适当休息，有助于平稳度过生理期。
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