【肾虚吃什么补】肾虚是中医常见的一种体质问题，主要表现为腰酸、乏力、头晕、耳鸣等。合理饮食有助于改善肾虚症状。以下是一些适合肾虚人群食用的食物及作用总结：
| 食物 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，润肠通便 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目养颜 |
| 栗子 | 健脾补肾，强筋健骨 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 芡实 | 健脾止泻，补肾固精 |
| 鸡蛋 | 补肾益气，增强体力 |
建议肾虚者日常注意饮食均衡，避免过度劳累和熬夜。如有严重症状，应咨询专业中医师进行调理。
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问 肾虚吃什么补
2025-10-11 17:21:54
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答推荐答案
2025-10-11 17:21:54
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