【瘦子吃蛋白粉还是增肌粉】瘦子在增肌过程中，常纠结于选择蛋白粉还是增肌粉。两者虽都含蛋白质，但目标和成分不同。
总结：
- 蛋白粉：适合基础摄入不足的瘦子，帮助修复肌肉、促进生长。
- 增肌粉：适合需要增加热量和体重的瘦子，含有更多碳水和热量。
| 项目 | 蛋白粉 | 增肌粉 |
| 主要成分 | 高蛋白，低热量 | 高蛋白+高碳水+热量 |
| 作用 | 修复肌肉、促进生长 | 增加体重、补充能量 |
| 适用人群 | 基础摄入不足者 | 需增重、增肌者 |
建议根据自身饮食和目标选择，必要时咨询专业人士。
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