【腹股沟拉伤怎么办?多久能好?】腹股沟拉伤是运动中常见的损伤，多因突然发力或过度拉伸引起。处理得当，恢复较快；若忽视治疗，可能影响长期活动能力。
| 项目 | 内容 |
| 症状 | 疼痛、肿胀、活动受限、肌肉无力 |
| 处理方法 | 休息、冰敷、加压包扎、抬高患处；严重时需就医 |
| 康复训练 | 逐步进行拉伸和力量练习，避免过早剧烈运动 |
| 恢复时间 | 轻度：1-2周；中度：2-6周；重度：数月 |
建议在医生指导下进行康复，避免反复受伤。保持耐心，合理锻炼，有助于加快恢复。
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