【例假推迟7】例假推迟7天是许多女性常见的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因及应对建议的总结。
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 压力大 | 精神紧张影响内分泌 | 保持良好作息，适当放松 |
| 饮食不规律 | 营养不良或暴饮暴食 | 均衡饮食，避免极端节食 |
| 运动过度 | 过度运动影响激素水平 | 控制运动量，适度锻炼 |
| 怀孕 | 月经停止是怀孕早期信号 | 可通过早孕试纸检测 |
| 内分泌失调 | 如多囊卵巢综合征等 | 建议就医检查 |
若例假推迟超过10天，建议及时就医，排除病理因素。日常注意调节生活节奏，有助于维持月经周期稳定。
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