【经常吃西红柿有什么好处】西红柿是一种常见的蔬菜，营养丰富，常吃对身体有很多好处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白生成 |
| 含有番茄红素 | 抗氧化，降低心血管疾病风险 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 降低血糖 | 胰岛素敏感性提升，适合糖尿病患者 |
| 保护皮肤 | 抗氧化作用延缓衰老，改善肤质 |
适量食用西红柿，不仅能补充多种营养，还能帮助预防多种慢性疾病。建议每天摄入1-2个中等大小的西红柿，搭配其他食物，效果更佳。
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