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经常吃腰果对身体有什么好处

2025-10-11 18:22:46

问题描述:

经常吃腰果对身体有什么好处,快截止了,麻烦给个答案吧!

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2025-10-11 18:22:46

经常吃腰果对身体有什么好处】腰果是一种营养丰富的坚果,适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要功效的总结:

好处 说明
补充营养 富含蛋白质、维生素E、镁和膳食纤维,有助于维持身体正常功能。
保护心脏 含有不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,减少心血管疾病风险。
改善血糖 腰果中的健康脂肪和纤维有助于稳定血糖水平。
抗氧化 维生素E和多酚类物质具有抗氧化作用,延缓衰老。
增强免疫力 含锌等微量元素,有助于提高免疫系统功能。

建议每天适量食用(约20-30克),避免过量导致热量摄入过多。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。