【经常吃玉米对身体有什么好处】玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还富含多种营养成分。适量食用玉米有助于身体健康。
总结：
玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、降低胆固醇、增强免疫力等。同时，玉米中的抗氧化物质对预防慢性疾病也有积极作用。
| 好处 | 说明 |
| 促进消化 | 含有丰富膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含有植物甾醇，有助于减少血液中坏胆固醇 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C、E及锌等营养素 |
| 预防慢性病 | 含有抗氧化物质，如叶黄素和玉米黄质 |
适当食用玉米，能为身体提供多种营养，是健康饮食的一部分。
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