【吃什么能长头发】想要拥有浓密健康的头发，饮食是关键。以下是一些有助于头发生长的营养食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和生物素，促进头发生长 |
| 红薯 | 含有丰富的维生素A，有助于头皮健康 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和锌，增强发质 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，减少脱发 |
| 菠菜 | 含铁和叶酸，预防脱发 |
合理搭配饮食，结合良好作息，才能让头发更健康、更有光泽。
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问 吃什么能长头发
2025-10-11 18:42:37
问题描述：
吃什么能长头发，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-11 18:42:37
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