【熟黑芝麻的功效与作用】熟黑芝麻是日常饮食中常见的食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道香浓，还对人体有多方面的益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝肾 | 增强肾脏功能，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状 |
| 润肠通便 | 富含油脂，有助于缓解便秘 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，延缓衰老，改善皮肤状态 |
| 增强免疫力 | 提供多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 促进骨骼健康 | 含钙量高，有助于预防骨质疏松 |
熟黑芝麻可直接食用或加入粥、糕点中，适合日常养生。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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