【生菜的营养价值】生菜是一种常见且营养丰富的绿叶蔬菜，适合日常饮食中经常食用。它不仅口感清爽，还富含多种维生素和矿物质，有助于促进健康。
生菜的主要营养价值包括：富含维生素A、C和K，有助于增强免疫力和保护视力；含有膳食纤维，有助于消化；同时，它低热量、低脂肪，是减肥人群的理想选择。
以下为生菜的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 15 千卡 |
| 蛋白质 | 1.4 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 2.8 克 |
| 膳食纤维 | 1.6 克 |
| 维生素A | 73 微克 |
| 维生素C | 12 毫克 |
| 维生素K | 100 微克 |
综上所述，生菜不仅美味，还能为身体提供多种必需营养素，建议日常适量食用。
以上就是【生菜的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
