【风湿性关节炎怎么锻炼】风湿性关节炎患者在病情稳定期，适当锻炼有助于缓解症状、增强关节功能。但需注意避免过度运动，选择适合的锻炼方式。
| 锻炼方式 | 说明 |
| 关节活动训练 | 每天进行轻柔的关节伸展，如手腕、手指、膝关节等，防止僵硬。 |
| 游泳 | 水中运动对关节压力小，适合风湿性关节炎患者，可增强肌肉力量。 |
| 步行 | 每日短时间步行，有助于改善血液循环和关节灵活性。 |
| 瑜伽 | 选择低强度瑜伽动作，帮助放松肌肉、减轻疼痛。 |
| 力量训练 | 使用轻重量进行抗阻训练，增强关节周围肌肉支撑力。 |
锻炼时应根据自身情况调整强度，避免剧烈运动。建议在医生或康复师指导下进行，确保安全有效。
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