【立夏时节如何养生】立夏是夏季的开始，天气逐渐转暖，人体新陈代谢加快。此时养生应注重养心、清热、防暑和调理脾胃。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 养心 | 保持心情舒畅，避免情绪波动过大 |
| 清热 | 多吃绿豆、苦瓜等清热食物 |
| 防暑 | 注意防晒，避免高温时段外出 |
| 调理脾胃 | 饮食清淡，少食油腻，多吃蔬果 |
此外，适量运动有助于增强体质，但应避免剧烈运动。保证充足睡眠，有助于身体恢复。立夏养生重在顺应自然，调和身心，为夏季健康打下基础。
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问 立夏时节如何养生
2025-10-11 19:43:17
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2025-10-11 19:43:17
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