【长期不吃晚餐除了会变瘦,身体还可能出现哪些问题】长期不吃晚餐虽然可能帮助减重，但也可能对身体造成多种负面影响。以下是主要问题总结：
| 问题类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长期缺乏蛋白质、维生素和矿物质 |
| 代谢下降 | 基础代谢率降低，不利于持续减脂 |
| 精神不振 | 血糖偏低，导致注意力不集中、易疲劳 |
| 消化问题 | 胃酸分泌紊乱，引发胃痛或消化不良 |
| 内分泌失调 | 影响激素平衡，可能导致月经紊乱或失眠 |
建议合理安排饮食，保持三餐规律，避免因节食而损害健康。
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