【维b12的功效与作用有哪些】维生素B12是人体必需的营养素，主要参与神经功能和红细胞生成。以下是其主要功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 神经系统健康 | 维持神经髓鞘完整性，促进神经信号传递 |
| 红细胞生成 | 促进DNA合成，预防巨幼红细胞性贫血 |
| 能量代谢 | 参与脂肪和碳水化合物代谢，帮助能量转化 |
| 认知功能 | 支持大脑功能，可能降低认知退化风险 |
| 情绪调节 | 有助于维持情绪稳定，改善抑郁症状 |
维B12主要来源于动物性食物，如肉类、鱼类和乳制品。缺乏可能导致疲劳、记忆力下降等问题。建议有特殊饮食需求者（如素食者）可考虑补充。
以上就是【维b12的功效与作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
