【维c一天吃一片合适吗】维生素C（维C）是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但每天摄入多少才合适？以下为总结：
| 项目 | 内容 |
| 推荐每日摄入量 | 成人男性90毫克/天，女性75毫克/天 |
| 一片维C含量 | 通常为100毫克左右 |
| 合适性 | 一般情况下，一天吃一片（约100毫克）是合适的 |
| 注意事项 | 过量可能引起腹泻或结石风险，建议遵医嘱 |
综上，维C一天吃一片在多数情况下是安全且合适的，但应根据个人健康状况调整。如有特殊需求，建议咨询医生。
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