【荔枝的功效与作用】荔枝是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、糖分和多种矿物质，适量食用可为身体提供能量并增强免疫力。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有天然糖分，能快速补充体力 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高抵抗力 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成 |
| 美容养颜 | 抗氧化成分有助于延缓衰老 |
| 清热解暑 | 夏季食用可缓解燥热 |
需要注意的是，荔枝性温，过量食用可能导致上火或消化不良。建议每天不超过300克，并避免空腹食用。
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