【生花生米热量是多少】生花生米是一种常见的坚果，富含蛋白质、脂肪和多种维生素。了解其热量有助于控制饮食摄入。以下是关于生花生米热量的总结：
总结：
生花生米每100克大约含有567大卡的热量。其中，脂肪含量较高，约为49克，蛋白质约26克，碳水化合物约16克。适量食用有助于补充能量，但不宜过量，以免导致热量超标。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 567 千卡 |
| 蛋白质 | 26 克 |
| 脂肪 | 49 克 |
| 碳水化合物 | 16 克 |
建议每日摄入量控制在20-30克之间，以保持健康饮食平衡。
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