【维生素a的作用及功能 维生素a对人体的好处】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。它有助于维持视觉正常，尤其在暗光环境下。此外，维生素A还能促进细胞生长与分化，增强免疫力，预防感染。
以下是维生素A的主要作用与对人体的好处总结：
| 作用及功能 | 对人体的好处 |
| 维持视力 | 保护眼睛，预防夜盲症 |
| 支持免疫系统 | 增强抵抗力，减少感染风险 |
| 促进皮肤健康 | 保持皮肤光滑，减少痤疮 |
| 细胞生长与分化 | 有助于组织修复与发育 |
| 保护呼吸道 | 减少呼吸道感染机会 |
适量摄入维生素A对身体有益，但过量可能引发中毒。建议通过食物如胡萝卜、菠菜、肝脏等获取，必要时遵医嘱补充。
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