【维生素b11的作用及功能有哪些】维生素B11，又名叶酸，是B族维生素的一种，对人体健康具有重要作用。它在细胞分裂、DNA合成和红血球生成中发挥关键作用，尤其对孕妇和胎儿发育至关重要。
以下是维生素B11的主要作用与功能总结：
| 作用与功能 | 说明 |
| 促进红细胞生成 | 预防贫血，维持血液健康 |
| 支持胎儿发育 | 孕期补充可降低神经管缺陷风险 |
| 参与DNA合成与修复 | 有助于细胞正常分裂与生长 |
| 维护神经系统健康 | 有助于情绪稳定与认知功能 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于降低同型半胱氨酸水平 |
日常饮食中可通过绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等获取维生素B11。必要时可在医生指导下补充。
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