【维生素b2的功效与作用是什么】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康，并具有抗氧化作用。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受损伤 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的正常功能 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有一定帮助 |
| 红血球生成 | 促进红细胞的形成 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能 |
维生素B2主要来源于动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物。缺乏时可能出现口角炎、舌炎、皮肤干燥等症状。日常适量摄入有助于维持身体健康。
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