【果糖的功效与作用是什么】果糖是一种天然存在于水果和蜂蜜中的单糖，具有一定的营养价值和生理功能。它在人体中主要通过肝脏代谢，对能量供应、身体机能维持等方面有一定作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 提供能量 | 果糖是快速吸收的糖分，可迅速为身体提供能量。 |
| 增强口感 | 常用于食品加工，提升甜味和风味。 |
| 促进营养吸收 | 有助于某些维生素和矿物质的吸收。 |
| 代谢影响 | 过量摄入可能增加脂肪堆积，导致肥胖或代谢问题。 |
果糖虽好，但需适量食用。长期过量摄入可能引发健康问题，如胰岛素抵抗、脂肪肝等。建议日常饮食中注意平衡，避免过多依赖高果糖食品。
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