【维生素b2如何服用】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢和细胞功能。正确服用有助于维持健康。
| 项目 | 内容 |
| 推荐剂量 | 成人每日1.3毫克（男性）或1.1毫克（女性），孕妇1.4毫克，哺乳期1.6毫克。 |
| 服用时间 | 餐后服用，可减少胃部不适。 |
| 服用方式 | 口服片剂、胶囊或液体形式，遵医嘱。 |
| 注意事项 | 过量可能引起尿液变黄，一般无害；长期大剂量需咨询医生。 |
| 适用人群 | 营养不良、饮食不均衡者，或有相关缺乏症状者。 |
建议根据个人情况在医生指导下合理补充，避免自行过量使用。
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