【维生素B3的功效是什么】维生素B3，又称烟酸或尼克酸，是人体必需的水溶性维生素之一，广泛参与能量代谢和细胞功能调节。它在维持皮肤、神经系统和消化系统健康方面具有重要作用。
以下是维生素B3的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 改善血液循环 | 有助于扩张血管，降低胆固醇水平 |
| 促进能量代谢 | 参与糖、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 维护皮肤健康 | 预防皮肤干燥、炎症和痤疮 |
| 支持神经系统 | 有助于神经传导和大脑功能 |
| 降低心血管风险 | 有助于调节血脂，减少心脏病风险 |
维生素B3可通过食物如鸡肉、鱼类、坚果和全谷物摄取，也可通过补充剂获取。但需注意剂量，过量可能引起不适。建议在医生指导下使用。
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