【成人营养不良如何调理】成人营养不良可能由饮食不均衡、消化吸收功能下降或疾病影响引起。调理需从饮食结构、生活习惯和必要补充入手。
| 调理方法 | 具体措施 |
| 均衡饮食 | 每日摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，多吃蔬菜水果 |
| 规律进食 | 三餐定时，避免暴饮暴食，适当加餐 |
| 增加营养密度 | 选择高蛋白、高热量食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等 |
| 改善消化 | 避免生冷油腻，适量运动促进肠胃蠕动 |
| 必要补充 | 在医生指导下使用营养补充剂或维生素 |
建议定期体检，了解自身营养状况，根据个体差异调整饮食方案。如有持续不适，应及时就医。
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