【维生素B6的功效与作用是什么】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能，对维持健康有重要作用。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，促进蛋白质合成 |
| 神经系统功能 | 维持神经传导正常，缓解焦虑与抑郁 |
| 血红蛋白生成 | 协助血红蛋白合成，预防贫血 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能 |
| 皮肤健康 | 缓解痤疮、改善皮肤状态 |
| 情绪稳定 | 调节情绪，减少经前综合症症状 |
维生素B6广泛存在于食物中，如香蕉、鸡肉、土豆和坚果等。适量补充有助于身体机能的正常运转，但过量可能引起副作用，建议在医生指导下使用。
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