【肌肉酸痛该怎么处理】肌肉酸痛是运动后常见的现象，通常由乳酸堆积或肌肉微损伤引起。以下是处理方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 拉伸 | 缓解肌肉僵硬，防止进一步损伤 |
| 休息 | 给肌肉恢复时间，避免加重疼痛 |
| 补充水分和电解质 | 帮助代谢废物排出，减少酸痛感 |
| 冷敷 | 在急性期使用，减轻炎症和肿胀 |
适当运动有助于加速恢复，但应避免剧烈活动。若持续疼痛或伴随肿胀，建议及时就医。
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问 肌肉酸痛该怎么处理
2025-10-11 21:27:22
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肌肉酸痛该怎么处理，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-11 21:27:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
