【维生素b6有什么作用和功效】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中发挥重要作用。
以下是维生素B6的主要作用与功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 神经系统健康 | 促进神经递质合成，如血清素和多巴胺，有助于情绪稳定和睡眠调节。 |
| 免疫支持 | 增强免疫细胞功能，提高身体抗病能力。 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能，减少炎症和痤疮。 |
| 妊娠支持 | 缓解孕吐，改善孕期不适。 |
适量补充维生素B6对健康有益，但过量可能引起神经损伤。建议通过饮食或医生指导下合理补充。
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