【经期可以吃什么】经期期间，女性身体较为敏感，饮食调理对缓解不适非常重要。合理选择食物有助于减轻痛经、稳定情绪和补充营养。
以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 可以吃的食物 | 作用 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 红糖水 | 温经散寒，缓解痛经 |
| 绿叶蔬菜 | 补充维生素和矿物质 |
| 温性水果（如苹果） | 帮助消化，避免腹泻 |
应避免生冷、辛辣和刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重不适。保持饮食清淡、规律，有助于身体恢复。
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问 经期可以吃什么
2025-10-11 21:42:40
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经期可以吃什么，在线求解答
答推荐答案
2025-10-11 21:42:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
