【维生素c的食物】维生素C是一种水溶性维生素，对人体免疫系统、皮肤健康和抗氧化有重要作用。以下是一些富含维生素C的食物总结：
| 食物名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 柑橘类水果 | 53 |
| 草莓 | 58 |
| 红椒 | 128 |
| 西兰花 | 89 |
| 猕猴桃 | 64 |
| 芒果 | 36 |
| 酸枣 | 249 |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于满足人体对维生素C的需求。建议多吃新鲜蔬果，避免长时间高温烹饪，以保留更多营养成分。
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问 维生素c的食物
2025-10-11 21:49:46
问题描述：
维生素c的食物，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-11 21:49:46
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