【莲子的功效与作用禁忌】莲子是一种常见的食材，也常用于中医调理。它性平味甘，具有养心安神、健脾止泻、补肾固精等功效。适合体质虚弱、失眠多梦、腹泻或遗精者食用。
| 功效 | 作用 |
| 养心安神 | 缓解焦虑、改善睡眠 |
| 健脾止泻 | 增强脾胃功能，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 有助于肾虚引起的遗精、早泄 |
| 益气养阴 | 提高免疫力，改善疲劳 |
禁忌：
莲子不宜过量食用，否则可能引起腹胀或消化不良。脾胃虚寒者应慎用。孕妇及儿童食用前建议咨询医生。
总体而言，莲子营养丰富，合理食用对身体有益，但需注意个体差异和适量原则。
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