【维生素C的这7种功效】维生素C是人体必需的营养素，具有多种健康益处。以下是其主要的7种功效：
| 序号 | 功效名称 | 说明 |
| 1 | 增强免疫力 | 促进白细胞生成，提高身体抗病能力 |
| 2 | 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 3 | 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 4 | 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 5 | 缓解感冒症状 | 减轻感冒持续时间和严重程度 |
| 6 | 保护心血管健康 | 降低氧化应激，改善血管功能 |
| 7 | 促进伤口愈合 | 加速组织修复，减少感染风险 |
适量补充维生素C对身体健康大有裨益，建议通过食物或适当补充剂获取。
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