【维生素A有哪些作用】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对维持视力、免疫功能和皮肤健康等具有重要作用。它主要来源于动物性食物如肝脏、蛋黄，以及植物性食物中的β-胡萝卜素。
| 作用 | 说明 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，预防夜盲症 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善干燥 |
| 生长发育 | 参与骨骼和牙齿的正常发育 |
| 粘膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜健康 |
适量摄入维生素A有助于身体健康，但过量可能引发中毒。日常饮食中应保持均衡，必要时可在医生指导下补充。
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