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维生素b12的功效与主治是什么

2025-10-11 22:03:55

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2025-10-11 22:03:55

维生素b12的功效与主治是什么】维生素B12是人体必需的水溶性维生素,主要参与神经功能维护、红细胞生成和DNA合成。缺乏时可能导致贫血、神经系统损伤等问题。

功效 主治
维持神经系统健康 神经病变、麻木、抑郁
促进红细胞生成 巨幼红细胞性贫血
参与DNA合成 生长发育异常
支持能量代谢 疲劳、虚弱

维生素B12主要来源于动物性食物,如肉类、鱼类和乳制品。对于素食者或吸收不良者,可能需要通过补充剂或注射方式获取。建议在医生指导下使用,避免过量。

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