【怀孕吃什么鱼好】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。鱼类是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的重要来源，但并非所有鱼都适合孕妇食用。
总结：
建议选择低汞、高营养的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，避免高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼。适量食用可促进胎儿大脑发育，同时减少重金属摄入风险。
| 鱼类 | 是否推荐 | 原因 |
| 三文鱼 | 推荐 | 富含Omega-3，有助于胎儿发育 |
| 鳕鱼 | 推荐 | 低汞，营养丰富 |
| 鲈鱼 | 推荐 | 蛋白质高，易消化 |
| 鲨鱼 | 不推荐 | 汞含量高，影响胎儿健康 |
| 剑鱼 | 不推荐 | 含汞量高，风险大 |
孕期饮食需科学搭配，建议咨询医生或营养师，确保安全与营养均衡。
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