【怀孕耻骨疼怎么缓解】怀孕期间，由于激素变化和身体重心改变，很多孕妇会出现耻骨疼痛。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在耻骨部位，可促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 适当休息 | 避免长时间站立或行走，减少对耻骨的压力。 |
| 穿舒适鞋 | 选择有良好支撑的鞋子，避免高跟鞋。 |
| 做孕妇瑜伽 | 有助于增强骨盆肌肉，改善姿势。 |
| 使用护腹带 | 可提供额外支撑，减轻耻骨压力。 |
| 医疗建议 | 若疼痛严重，应及时咨询医生，必要时可进行物理治疗。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，如有持续不适，建议及时就医。
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